知らない人は損をする！できるだけ早めに知っておくべき自分の本当の肌質は一体何なのか！
こんにちは！
スキンケアアドバイザー
ひなたです！
突然ですが、
あなたは、
自分の肌質をしっかりと
分かっていますか？
大体の方が、
「ある程度は分かっている」
と答えると思います。
しかし、
実際にしっかりチェックしてみると
「実は違った！」
なんてことが結構あります！
ここが分かっていないと、
自分の肌に合わない
スキンケア商品を
買ってしまったり、
本来必要ない
スキンケア方法を行い
逆に肌荒れが酷くなったり...
と、悪いことばかりです！
この記事を読むことで、
自分の肌質が本当は何なのか！？
ということが分かり、
今後、長い間
スキンケアを行っていく上で、
そういった失敗が
格段に減ります！
まずは、
下の方法でチェックしてみて下さい！
①夜の洗顔後、化粧水などを付けずに
15分〜20分間放置する
②自分の肌を触って確かめる
(頬、額、鼻周り、顎など
全体的に触ってください)
これだけです！
この確かめた結果によって、
自分の肌質が分かります！
結果を見ていきましょう！
肌質は大きく分けて3種類あります！
①乾燥肌
乾燥肌の方は、
肌を触った時に
どこを触ってもカサカサしている
状態の人です！
また、乾燥肌の方は
肌全体がつっぱっていて、
「潤いが全然足りていないな」
と感じると思います。
②脂性肌
脂性肌の方は、
肌を触った時に
顔が全体的に湿っている人
のことを指します！
また、脂性肌の方は、
先程とは逆で、
「顔のどこもつっぱりは感じない」
というのが特徴です。
④混合肌
混合肌の方は、
先程の2つの間の肌質になっています！
「カサカサし、乾燥している
部分もあるが、
湿っているところもある」
という状態です。
混合肌に多いのは、
額や鼻周りは湿っていて
脂性肌の特徴だが、
頬や口元などは
乾燥肌の特徴である。
というケースです！
いかがだったでしょうか！
すごく簡単に試せますよね！
さっそく
今日のお風呂あがりに
試してみてください！
もし、
「もっと詳しく知りたい」
とか、
「本当にあっているか不安」
という方は、
「肌質診断」と
調べると他にも
すぐ出てくるので、
そちらも参考にしてみてください！
では！
食事面で何か変えたい！と思ってる方必見！コンビニで買える、ニキビに良い飲み物3選！
こんにちは！
スキンケアアドバイザー
ひなたです！
今回は、
コンビニで買える
ニキビに良い飲み物
を紹介します！
この記事をサクッと読んで、
コンビニで飲み物を買うときは
ぜひ今から紹介するものに
変えてみてください！
食生活はなかなか急には
変えにくいですが、
飲み物なら気軽に変えれて、
ニキビ発生の原因を
抑えられます！
この記事を読まないと、
飲み物が原因で、ニキビが増える...
なんてこともありえます！
今回は3つの
飲み物を紹介したいと思います！
①水
最初から拍子抜けしそうですが、
私は、ぜひおすすめしたい
飲み物です！
水の何よりもいい所が、
体にとって悪い要素が
ひとつも無い
というところです。
また、ほかのものに比べて
気軽に始められる点も
いい所ですね！
水の良さについてはこちらで
詳しく述べているので
ぜひ見てみてください！
https://nhinapon.hatenablog.com/entry/2022/05/30/192546
②C1000
このC1000という飲み物の
何がいいかと言うと、
ビタミンCが1000mgも入っています！
ビタミンCは
肌荒れやニキビを治す上で
必須の成分です。
C1000は、この1本で
一日に必要なビタミンCの量を
十分にとることができます！
また、価格も100円程度と
気軽に買える値段になっています！
ぜひ継続して
続けてみてください！
この商品のいい所は、
ニキビや肌荒れに向けて作られた
ドリンクだということです！
そのため、
ビタミンC、ビタミンB6、
などなど
美肌に欠かせない成分が
沢山入っています！
値段も、
約150円～となっているので、
ぜひ継続して
続けてみてください！
いかがだったでしょうか？
どれも気軽に始められるもの
ばかりです！
最後に、ひとつ注意点があります。
それは、
1回飲んだからといって
すぐに効果が出るものでは無い！
ということです。
つまり、
継続して日頃から飲み続ける
ということが大事になってきます。
「昨日肉をいっぱい食べたから
擦り傷が一日で治った」
なんてことはないですよね！
しかし、
その擦り傷もいつかは治るように、
私たちの体は日々、
少しづつ変化しています。
なので、
ちゃんと飲み続けていたら
肌は必ず変わっていきます。
まずは
1週間続けることを目標に
頑張ってみてください！
あなたの肌が少しでも
美肌になることを
願っています！
では！
大人ニキビに悩み始めた人はできるだけ早く見て欲しいスキンケアの原点！そのそも大人ニキビってなんでできるの？
こんにちは！
スキンケアアドバイザー
ひなたです！
これまで、
大人ニキビを撃退すべく、
様々な記事を書いてきましたが...
そもそも、
なんで大人ニキビって出来るの？
と、思いませんか？
今回は、
そんな大人ニキビが
なぜ出来るのか？
ということについて
述べていきたいと思います！
この記事を読んで、
大人ニキビの原因を知ることで、
・どんなスキンケア商品を
選んだらいいのか？
・日常でどんなことに
気をつけたらいいのか
といったことが
分かるようになり、
自分で考えて
スキンケアができるように
なります！
この記事を読まないと、
ニキビに良いと言われていることが
なぜ良いのか分からないまま、
行い続けることになるので
そのスキンケアが
上手くいかなかった時に、
八方塞がりになってしまいます...
この記事を読んで原因を知り、
これからのニキビ撃退生活に
より勢いをつけましょう！！
ではいきましょう！
大人ニキビができる原因は、
大きく3つあります。
①皮脂の過剰分泌
まず1つめは、皮脂の過剰分泌です。
皮脂が通常より多く
分泌されることで、
毛穴が詰まってしまいます。
それにより、
アクネ菌という菌が
めちゃくちゃ増殖します。
これが、ニキビができる元に
なるのです！
これは、
・気温が上がったとき
・糖分や脂肪分が多い食事
などに起こりやすいです！
これから夏なので、
より注意が必要ですね！
②肌バリア機能の低下
肌には本来、外の刺激から守る、
バリア機能が備わっています。
しかし、
乾燥や紫外線、洗顔時の摩擦
などで、このバリア機能は
低下してしまいます。
このバリア機能が低下することで、
肌は「バリアなしでも守らないと」
と思ってしまうんです！
その結果、角層という
肌の表面部分を分厚くしてしまいます。
これにより、
角層が毛穴まで塞いでしまい、
老廃物が肌に詰まってしまうんです！
なので、まずは
泡を立てて洗顔したり、
日々の保湿をしっかりして、
そうならないように
心がけていきましょう！
③ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーとは、
肌が生まれ変わる周期のこと！
つまり、
これが乱れることによって、
自然にはがれ落ちるはずの
古い角質が
いつまでも肌に残り、
毛穴のつまりが起きるんです！
もうお分かりかと思いますが、
毛穴のつまり=ニキビの元
になる訳です！
これは主に、
食生活や、睡眠不足など
生活習慣が原因で起こります。
なので、まずは、
・徹夜している人はしっかり寝てあげる
・和食を多めに食べてみる
などから初めてみてくださいね！
いかがだったでしょうか？
この3つの原因は、
ニキビができる上で
必ず通る原因達です！
今の時代、
スキンケア方法は
無数にありますが、
まずは
「この原因たちを無くすために
どうしたらいいか」
という観点で
考えたり、調べたりしてみると
いいとおもいます！
「何をしよう？」
ともし迷ったら、
まずは、
「0時には寝る」
ということを意識してみるといいでしょう！
では！
「スキンケア商品が合わない...」という悩みが無くなる！誰でも出来る失敗しないスキンケア商品の買い方！
こんにちは！
スキンケアアドバイザーの
ひなたです！
あなたは、
スキンケア商品を買う時、
どういう選び方をしてますか？
「まずは有名なものを！」
という人もいれば、
「薬局のポップを見て
良さそうだったから！」
という人もいると思います。
買い方は人それぞれですが、
今回は、
ニキビを早く治すための
おすすめの買い方
について紹介したいと思います！
この記事を読むことで、
自分により合った
スキンケア商品を
選べるようになります！
逆に、この記事を読まないと、
いくらスキンケアに
お金を使っても
「ぜんぜん治らない...」
なんてことがあるかもしれません
では、早速いきます！
それは、
商品のレビューや評価を
見てから買いに行く
ということです！
「評価は見てから買ってるよ」
という方もいるかもしれません！
でも、ちょっと待ってください！
もう少し詳しく説明します！
こういう買い方をしてる人はいませんか？
薬局などに買いに行って、
良さそうな商品を見つけて、
そのレビューを調べて、
良ければ購入する
これでは惜しいんです！
経験ある方もいるかもしれませんが、
スキンケア商品って
調べれば調べるほど
賛否両論が無数にあるんです。
それは、
肌質が人によって違うからです。
そんな商品をあなたは本当に
薬局というその場で
自分にとって良いのか悪いのか
判断できていますか？
ということなんです！
スキンケア上級者さんは
ともかく、
まだそこまで
スキンケアに詳しくない方は
難しいと思うんです。
なので、買い方を少し変えます。
まず、あらかじめ家などで
自分の肌にあった
商品が何かを検索する。
(脂性肌向けの〜、乾燥肌向けの〜など)
そして、
そこで紹介されていて、
「自分に合っているな」と
感じた商品を薬局に買いに行く。
こういう買い方に
変えて欲しいんです！
つまり、
スキンケア商品を選んでから
評価を見るんではなく、
自分の肌にあった
商品を調べてから
スキンケア商品を買いに行く
ということです！
また、普通こういう調べ方をすると
何個か紹介されることが多いので、
自分の肌に合った商品を
1度に沢山知ることも出来ます！
私のおすすめは、
YouTubeで調べること
理由は、
文章ではなかなか伝わらない
細かい部分まで知ることが
出来るからです。
また、文章だと
専門用語など
硬い文になりがちですが、
動画だと、話し言葉で分かりやすく
説明してくれる人が多いので、
とっつきやすいです！
なので、まずは
「自分の肌質○おすすめ商品」
などで調べてみるといいでしょう！
これで
スキンケア商品で
失敗することは
少なくなると思います！
ぜひやってみて下さいね！
では！
チョコレートが好きな人ほど見てほしい！チョコレートって実際ニキビに悪いの？という悩みを完全に無くします！
こんにちは！
スキンケアアドバイザー
ひなたです！
あなたは、
チョコレートをよく食べますか？
チョコレートを食べた時に、
「お肌に悪いのかな？」って
考えたことありませんか？
今回は、
チョコレートって
ニキビに悪いの？
という話をしていきたいと思います！
この記事を読むことで、
ニキビに悪いチョコレートと、
ニキビに良いチョコレートの
2つとも知ることができます！
この記事を読まないと、
ニキビに悪いチョコレートを
食べてしまい、
あと一歩のところで
ニキビが治りきらない
ということになってしまいます！
この記事を読んで
ニキビを完全に治しましょう！
まず、ニキビにとって悪い
チョコレートを紹介します。
・ミルクチョコレート
・アーモンドチョコレート
です。
つまり、砂糖や、乳脂肪分が
多く含まれているものはNG
だということ。
理由は、皮脂の過剰分泌などが
起きてしまうから！
次に、ニキビにとって良い
チョコレートを紹介します。
・ダークチョコレート
です。
つまり、チョコレートに含まれる
カカオがニキビには良い効果を
もたらしてくれるのです！
一体何故なのか？
それは、カカオには、
便通を良くしてくれる効果が
あるからです！
便通が悪いと、
体に不要な栄養が
外に出ていきませんよね。
そして、
出ていかないということは
「不要な栄養まで体に流れてしまう」
ということなんです。
これが、ニキビが出来る
原因になってしまいます。
そしてそれを解決してくれるのが
カカオ
という訳なんです！
なので、
これからチョコを食べるときは、
是非、ダークチョコレートを
食べるようにしてみて下さい！
ここで気をつけて欲しいのが、
「絶対に食べた方が良い訳では無い」
ということ。
どんなチョコレートでも
少しはニキビが出来やすくなると
私は思っています。
なので、
「もし食べたくなったら
ダークチョコレートにする」
という程度で考えて欲しいです！
目安としては、
カカオが75％以上入っている
チョコレートが良いでしょう！
より、砂糖などが少なく、
カカオの配分が多いチョコの方が
ニキビには良いです！
今ではコンビニとかでも
普通に売っているので、
食べたくなったら
買ってみてください！
では！
ポテチをやめるだけでぶつぶつニキビ人生からおさらば！あまり知られていないポテトチップスの脅威とは！？
こんにちは！
スキンケアアドバイザー
ひなたです！
急ですが、あなたは
ポテトチップス食べていますか？
ポテトチップスを
食べるか、食べないかで
あなたのニキビ人生が
大きく変わります。
ということで今回は、
ポテトチップスの脅威について
紹介します！
この記事を読むことで、
ポテチなどのスナック菓子を
食べる量が減り、
美肌に近づきます！
この記事を読まないと
ポテチと共に、ニキビ人生を
歩むことになってしまいます...
そうならないためにも
ポテトチップスの脅威を
知りましょう！
では、
なぜポテチを食べない方がいいのか？
主に2つの理由がありますが、
キーワードは油です。
まず、1つ目に
ポテチの油は肌に良くない
ということです。
この油を摂ることで、
皮脂が過剰分泌されて、
ニキビ発生の元になってしまいます。
そして、2つ目に
ポテチには食欲を増進させる
効果がある
ということです。
あなたは、ポテチを食べた後に
「もう少し何か食べたいな」
と思ったことはありませんか？
恐らく、
ほとんどの方が経験あると思います。
これは、ポテチに含まれる油が
食欲を増進させているんです！
さらに、ポテチは薄く、
パクパク食べれて
お腹に溜まりませんよね！
だから、ポテチを食べたあとも
ほかのお菓子やご飯を普通に
食べてしまう。
という現象が起こるわけです！
つまり、ポテチは食生活の乱れの
きっかけになるんです！
しかし、ポテチが美味しいのは事実！
よく食べている方は
急にやめるのはしんどいと思います。
まずは、急に減らすのではなく、
少しづつ減らしていきましょう！
「今食べている量より減らす！」
という意識で少しづつ減らしていくと
自ずと食べなくても大丈夫に
なっていると思います！
その分、野菜に置き換えられると
なおいいですね！
我慢のし過ぎでストレスになると
逆効果になってしまいます。
どうしても食べたいときは
無理に我慢しないようにしましょう！
これだけでも
かなり変わると思います！
ポテチをやめて
きれいな肌を手に入れましょう！
では！
「惜しい！あともう一歩！」と言いたくなる、ニキビを治す為に意識して欲しいもうひとつのスキンケア方法
こんにちは！
スキンケアアドバイザー
ひなたです！
あなたは、
洗顔や化粧水などの
スキンケアで
満足していませんか？
実は、
必ず意識して欲しい点が
もう1つあるんです！
それは、
食生活です。
今回は、
そんな食生活の大切さ
について話していきたいと思います！
この記事を読むことで、
食生活の大切さを知り、
ニキビが出来にくい肌へ近づきます！
この記事を読まないと
スキンケア商品でニキビを
治しても、治しても
またすぐ出来てしまうことになります
早速行きましょう！
実は、スキンケアって
2種類あるんです。
洗顔、化粧水などの
「肌の表面から治す」
外的治療
食生活などの
「体の内側から治す」
内的治療
そして、意外と多いのが
この「内的治療」不足による
肌荒れなんです！
また、ここを怠ると、
ニキビがせっかく治っても
またすぐ出来てしまいます。
つまり、
食生活を正すことで
ニキビを根本から無くすことが
できるんです！
「そうは言っても何をしたらいいんだ」
となりますよね！
まずは、
・お菓子を食べる量を減らす
・和食を多めにする
・カップ麺の頻度を減らす
・油分をあまり摂らないようにする
などから、ひとつでもいいので
意識してみるといいと思います！
食生活を意識して
ニキビが出来にくい肌をGETしましょう！
では！
