「野菜を摂るってハードル高い...」と思っているスキンケア初心者さんがニキビのために1番初めに食べるべき野菜はトマト！？

こんにちは！

スキンケアアドバイザー

ひなたです！

ニキビを治そうとしていく中で、

この言葉、

聞いたことありませんか？

「野菜を多く摂ろう！」

もちろん、

間違ってはいないのですが、

ぶっちゃけ、

結構ハードル高くないですか？？

今回は、

そんな方におすすめの

トマト

について紹介したいと思います！

この記事を読むことで、

・ニキビに対するトマトの効果

・トマトがなぜオススメなのか

について、知ることができ、

トマトを食べることで、

肌はどんどん綺麗に

なっていきます！

この記事を読まないと、

あなたはこれからも

野菜を上手くとれないまま...

肌荒れも改善されません！

それではまず、

簡単にトマトの効果について

説明したいと思います！

トマトの主な効果は、

・抗酸化作用

です。

「なんやそれ！」って

なった方、安心してください！

今から説明します！

まず、私たちは、

紫外線や、ストレス、たばこ

などから、

「活性酸素」

という、

増えると肌が荒れる

原因になるものを

作ってしまいます。

そして、

この「活性酸素」

を抑えることを

抗酸化作用と呼んでいます！

つまり、

トマトに含まれる

リコピンという成分が、

「活性酸素」という

肌荒れの原因を抑え、

私たちの肌を綺麗に

保ってくれるのです！

次に、

数ある野菜の中で、

なぜトマトがおすすめなのか

についてです！

結論から言ってしまうと、

他の野菜に比べて

摂りやすい

からです！

なんと、

このトマトに含まれている

リコピンという成分、

熱に強いんです！

だから、

もちろん生で食べてもいいし、

ミネストローネなどの様に

調理して食べても

同じ効果を得ることができます！

また、

ミニトマトでもいいので、

おやつ感覚で食べることもできます！

いかがでしたか！

「野菜を食べる」

というハードルが一気に

下がりませんでしたか？？

これこそがトマトの良さです！

今まで、

野菜を食べた方がいいのは

知ってるけど、

結局あまり行動出来ていない

と感じてる人は

多いと思います！

だからこそ、

まずは日頃からトマトを食べる！

ということを意識してみると

トマトを食べた時に

しっかりした達成感が

得られると思います！

まずは、

今日のご飯を

トマトが入ったものにする

ところから始めてみてください！

では！