ニキビ、肌荒れが少しでも気になる人は必ず行うべき！肌が綺麗な人ならみんな意識しているたったひとつの行動とは！？

こんにちは！

ひなたです！

最近スキンケアを頑張っている！

しかし...

なかなか治ってくれない...

そんな悩みはありませんか？？

今回は、そんな悩みを解決すべく

ニキビを撃退する

ひとつの方法を紹介します！

では、

その方法は何なのか！

先に言っておきます！

それは...

睡眠

です。

つまり、寝ることですね！

「え？それだけ？」

「それぐらい聞いたことあるよ」

と思うかもしれません。

でも、この睡眠という行為

実は、ニキビを治す上で

絶対と言っていいほど

必要です。

この記事を読むことで、

なぜ睡眠がそこまで大切なのか？

じゃあ、どう寝るのがいいのか？

が分かるようになります。

ここがしっかり

分かっている人は

ごくわずかしかいません！

この記事を読んで

他の人より1歩先へ行きましょう！

この記事を読まないと、

スキンケアをしているのに

なかなかニキビが治らない...

と思い続けることになってしまいます！

では、早速

本題へいきましょう！

まず、

なぜ睡眠が大切なのでしょうか？

実は、

私たちの肌は、骨や筋肉と同じで

新しい肌に日々生まれ変わっています！

その、新しい肌を作るために

必要なのが

睡眠

なんです！！

つまり、寝る時間が短かったり、

眠りの質が悪いと、

新しい皮膚がちゃんと

作られないことになります！

また、睡眠不足になってしまうと

肌の免疫力も下がってしまい、

ニキビが悪化しやすくなってしまいます。

こういったことから、睡眠は

ニキビを治すうえで必要なんです！

では、

どう寝るのが良いのでしょうか？

ここで1番大事なのが

睡眠の質を上げること

睡眠のリズムを固定すること

なんです！

もちろん、早寝早起きに

超したことはありませんが、

まずは上の二つを意識してみると

良いでしょう！

質をあげる方法としては、

・ホットアイマスクを使用する

・昼寝をやめてみる

・寝る90分前には入浴する

・リラックスできる音楽を聴く

などなど色々あります！

まずは、睡眠のリズムを整えるために、

おおまかでいいので

「何時に寝て何時に起きよう！」

というのを決めてみてください！

いかがだったでしょうか！

睡眠の大切さが少しでも

わかったと思います！

睡眠という行為は、

美肌の人、ニキビを克服した人は

必ず意識している部分です。

お金をかけずにできることなので

ぜひ、

寝る時間、起きる時間を

おおまかに決める

ことから始めてみましょう！